MySQL数据库的备份与恢复是确保数据安全的重要环节。通过定期备份，可以在数据丢失或损坏时快速恢复，减少业务中断的风险。

常见的MySQL备份方法包括物理备份和逻辑备份。物理备份直接复制数据库文件，适合大型数据库，但需要停止服务或使用锁表机制。逻辑备份则是通过SQL语句导出数据，如使用mysqldump工具，适用于小型到中型数据库。

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使用mysqldump进行备份时，可以指定数据库名、表名或整个实例。例如，命令“mysqldump -u root -p dbname > backup.sql”会将dbname数据库导出到backup.sql文件中。备份完成后，建议将文件存储在安全的位置，如外部服务器或云存储。

恢复操作通常通过mysql命令执行。如果备份是SQL文件，运行“mysql -u root -p dbname < backup.sql”即可将数据导入目标数据库。恢复前需确保目标数据库结构与备份一致，避免兼容性问题。

除了手动备份，还可以设置定时任务（如cron）自动执行备份脚本，提高效率并减少人为错误。同时，定期测试恢复流程也是必要的，以确保备份文件的有效性和可恢复性。